历届围棋冠军一览

以下是一些围棋历届世界冠军的列表（仅涵盖国际职业围棋比赛的部分）：

1. 芮乃伟（Rui Naiwei，中国）：她是首位女子围棋世界冠军，获得了多次世界冠军和围棋女子世界杯冠军。

2. 朴永训（Yoo Changhyuk，韩国）：他是韩国职业围棋界的一代宗师，曾多次获得世界围棋锦标赛、三星杯、王牌战等冠军。

3. 李昌镐（Lee Changho，韩国）：他是韩国围棋界的传奇人物，曾多次获得世界围棋锦标赛、棋圣战、王中王等冠军。

4. 森内俊之（Moriuchi Toshiyuki，日本）：他是日本围棋历史上最伟大的选手之一，曾获得多次围棋十段战、三星杯等冠军。

5. 周鹤洋（Zhou Heyang，中国）：他是中国围棋史上的传奇人物，曾多次夺得世界围棋锦标赛、棋圣战等冠军。

这只是一小部分围棋历届冠军的例子，围棋界的历史悠久而丰富，各国都有众多优秀的棋手。如需了解更多围棋历届冠军的信息，建议您查阅相关的围棋赛事和棋手资料。

如何在两月内快速准备公务员国考

一、快速的进入复习状态

　　时不待我，要想在短时间内顺利拿下国考需要高效率的备考，从现在起每天的时间都弥足珍贵。那么对于刚开始备战公考的考生来说，如何才能心无旁骛的进入到学习状态呢？

　　1.充分重视此次考试。我们要把这次考试当做人生的一次选择，相信它能改变我们的命运。

　　2.带着兴趣去学习。都说兴趣是最好的老师，公务员考试复习是枯燥的，每天面临着各种题型、知识点，如果没有求知兴趣，坚持下来是不容易的。

　　3.挑选合适的备考资料。其实，考生准备学习资料，在精不在多。

大家好，我是笔航公考的二瑞老师，天津大学工学硕士，6年教学经验沉淀出“快、准、狠”的实战思维。资料分析独创“逻辑思维阅读法”及“误差思维运算法”；数量关系首创“源于方程，高于方程”的粗暴数学思维。

省考的硝烟已经过去了，国考的备考战役已还会远么，今天已是六月的最后一天了，不管是参加下半年的省考还有11月份的国考，都应该投入到紧张的复习中来了，国考，请务必乘早准备，难度与竞争可想而知，究竟两个月的时间够吗，下面请看二瑞给大家算算：

理清思维

对于刚接触公考的小白来说，两个月的备考时间有点够呛，因为公考不像咱们以前的中考、高考，多刷题，埋头苦干就能考的高分，公考讲究的是思维，国家招录工作人员不可能只叫你会考试就行了，公务员是能够考察你的思维能力，在做事情前先思考，公考也是如此，光就一门行测就100多个考点，而且每个知识点都要弄通弄懂。

掌握方法

方法对了，还要强化、反复反复再反复，这样有目的的刷题比漫无目的的做无用功好一百倍，勤奋努力也要讲究方法，不然感动了自己感动不了阅卷老师又有何用，还不是落榜了，然后去哭泣诉苦，这又起不了任何效果，所以啊平时就要不仅努力勤奋，还要方法找对，在量变引起质变。

寻找问题

就算是究竟公考沙场的老朋友了，好好想一想究竟存在哪一方面的问题，针对自己薄弱的环节要加强，不足的要改正，例如：备考不充分，平时也要上班，回家就想休息，学习效率提不上来，那就要打打气、鼓鼓劲，喝喝心灵鸡汤，找家人朋友监督你，或者找考友们一起努力，相互监督，每天给自己定一个计划，不完成不睡觉等等。

最后，希望各位小伙伴们都能制定一个学习计划，古人曾说过，凡事预则立不预则废，备考一定要趁早，明天就七一了开始2018年下半年的生活了，要知道做大事的都是下半年完成的，希望你们高效备考，2019年成功上岸！

我是你们的二瑞老师，想获得更多更全的内容请关注我们的头条号和我们的微信公众号：笔航公考（bihanggk ）

成人每天适合摄入维生素C的量是多少？如何补充

根据国内外调查研究资料 中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天左右 孕妇一般130 特殊人群需要更多 比如严重缺乏会引起坏血病 所以适量补充能增强机体抵抗力 然后一般蔬菜水果VC含量比较丰富 如脐橙 猕猴桃等

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为：成人90mg/日，孕妇130mg/日，这是必须保证的基本摄入剂量。

维生素C含量高的水果类，比如猕猴桃，其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣，号称“维C王中王”。

维生素C又称为抗坏血酸，不仅是维生素中需要量最多的一种，也是具有多种生理功能、应用更广泛的一种水溶性维生素！

一、生理功能

1、促进铁的吸收。能将难吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进铁的吸收。故维生素C对于治疗缺铁性贫血有重要辅助作用！

2、促进四氢叶酸形成。故能防治巨幼细胞性贫血！

3、强抗氧化剂。对于心脑血管有保护作用。

4、促进胆固醇转化为胆汁。故高胆固醇者应补给足量的维生素C。

5、预防癌症。研究表明，维生素C能阻断致癌无N9-亚硝基化合物合成，预防癌症。

二、缺乏与过量

1、缺乏

维生素C长期摄入不足可导致坏血病，早期表现为疲倦、倦怠、牙龈肿痛出血、伤口愈合不良。

一，成年人每天适合摄入维生素C的量是：

维生素C在人体内不能自己合成，必须靠进食供给。

正常人需要为每日75毫克，有缺乏现象时，可增加到200到300毫克。

二，如何补充？

除补充维生素C制剂外，膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如，山楂，鲜枣，橘子，橙子，西红柿都是维生素C的食物来源。

维生素C是维持人体正常的生理功能和新陈代谢所必需的水溶性维生素，它既不能构成人体的组织和细胞，也不能产生能量为机体供能，但是它在人体的生长发育过程中发挥着至关重要的作用。维生素C主要存在于食物中，我们的身体无法自己合成或合成量不足，虽然人体对维生素C的需求量非常小，但必须每天通过食物供给，一旦缺乏会导致维生素C缺乏症，从而损害身体健康。

维生素C又名抗坏血酸，可促进胶原合成，防治坏血病，使肌肤有光泽，延缓衰老，促进伤口愈合，还具有抗氧化作用，促进抗体合成，维持机体的免疫功能，抑制氧自由基对人体的损害，预防癌症，促进铁的吸收和叶酸的代谢，预防恶性贫血，促进5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质合成，维持神经系统的正常功能，促进胆固醇代谢，调节血脂，保持血管完整，使血管壁富有弹性，预防动脉粥样硬化，促进机体利用葡萄糖，合成脂肪和蛋白质，促进毒物分解代谢，用于解毒。

成人每日对维生素C的需求量为100mg，每日可耐受的最高剂量为1000mg，维生素C主要存在于水果蔬菜等植物性食物中，富含维生素C的食物主要有鲜枣、辣椒、青椒、芥菜、番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘类水果、油菜、苦瓜、菜花等，每日吃50g鲜枣、2个猕猴桃、200ml橙汁、半个番石榴、150g菜花、150g草莓便可满足每日对维生素C的需求量，能够正常饮食的人，不需要额外补充保健品或药品维生素C，长期大量补充维生素C可引起恶心、呕吐、腹泻、头痛、尿频、胃痛等不良反应，甚至可诱发肾结石。食物成分单一、偏食、长期腹泻、慢性消化功能紊乱、酗酒等原因导致维生素C缺乏时，才需要额外服用维生素C。

总之，维生素C是维持人体生长、发育和代谢所必需的水溶性维生素，具有广泛的生理功能和药理作用，主要存在于植物性食物中，成人每日对维生素C的需求量为100mg，能够正常饮食的人，不需要额外补充维生素C，以免引起不良反应，只有出现维生素C缺乏的人才需要额外补充维生素C。

参考文献：

中国食物成分表（2012修正版）

演员黄海滨资料

职业：演员

生日：1973年7月23日

个人信息：182cm/80kg/狮子座/B型

代表作品：隋唐英雄传，武林外史，王中王，新水浒传，萍...

简介：黄海冰，1973年7月23日生于中国上海，

杀神白起为何被有些人称为千古第一杀神

杀得人多，白起杀的人占整个战国因战争而死的一半，大约有一百万之多。有句话叫杀一人为罪，屠万人为王，杀得万万人，方为王中王。杀一百万不就是神了。

首先，白起为什么要杀死战俘？毛主席有句话可以解释:存地失人，人地皆失，存人失地，人地皆存。白起的战术就是消灭敌人的有生力量，在任何时代人口都是最大的资源，特别是成年的壮丁，不为己所用，就杀光，省得添麻烦。长平之战前，赵国和秦国是最有可能统一战国的两个国家。四十五万成年壮丁被杀，使赵国只能苟延残喘。

再者，白起有杀人得本事，他是战国四大名将之一，不仅仅是因为他杀人多，而是他的军事才能确实厉害。

最后，虽不喜欢白起杀人多，但是白起加快了战国统一的速度，还是值得肯定的。

白起，战国四大名将之首。史称战神！

白起生平共指挥大大小小战役70余场，没有败绩！伊阙之战歼灭韩魏24万联军。，彻底扫平秦军东进之路。打败楚军，迫使楚国迁都，楚国从此一蹶不振。长平之战一举歼灭赵军45万，开创了中国历史上最早、规模最大的包围歼敌战的先例。

白起之所以能被后世称为杀神，主要体现在他杀人太多，整个战国时期战死共计200万人，其中白起战1/2。

杀神还可以从他长平之战说起，此战白起这老小子可是风光无限。历史上对于这场战争有三种时间说法。秦国名将白起率军在赵国长平（今山西晋城高平市西北）一带同赵国军队发生的战争。赵军最终失败，秦军获胜占领长平，最能说明的是白起坑杀了赵军40万降兵！

白起本名公孙起，战国时秦国名将，官至大良造。在历史上之所以被称为杀神，是因为在几次大战中都屠杀大量俘虏。

1.长平之战中，白起将赵国40万降卒全部坑杀。秦军先后斩杀和俘获赵军共45万人。

2.秦昭襄王十四年（前293年），灭韩魏联军二十四万人。

3.秦昭襄王三十四年（前274年），斩首赵魏联军十三万，又溺毙赵卒二万人。

4.秦昭襄王四十三年（前265年），攻打韩国斩首五万。

白起是战国时秦国著名的将领，是中国历史上继孙武、吴起之后又一个杰出的军事家、统帅，白起与廉颇、李牧、王翦并称为战国四大名将，名列武庙十哲。他被称为战神，同时又被称为千古第一杀神，为什么呢？

一、 首先他是战神，有战争就有伤亡。

据记载，白起平生指挥大小70余战，从没败绩。在伊阙之战歼灭韩魏联军24万，彻底扫平秦军东进之路。在鄢郢之战大破楚军，攻入郢都，迫使楚国迁都，楚国从此一蹶不振。长平一战中，一举歼灭赵军45万人，开创了中国历史上最早、规模最大的包围歼敌战先例，奠定了自己被后世尊为一代名将的基础。但是，战争次数越多死的人越也就越多了。

二、 白起作战的特点是以消灭敌人为目的，每战均造成大量伤亡。

孙子曰：“百战百胜,非善之善者也；不战而屈人之兵,善之善者也.故上兵伐谋,其次伐交,其次伐兵,其下攻城。” 意思就是战争的目的是取胜，在这个前提下尽量避免人员伤亡。但白起却反其道而行之，他作战就是为了歼灭敌人！有如下特点：

1、他不以攻城夺地为目的，而是以歼敌有生力量作为唯一目标，战必求歼，这是白起最为突出的特点。

2、为达歼灭目的，强调追击战，对敌人穷追猛打，打残为止。而孙武是“穷寇勿追”，商鞅则主张“大战胜逐北无过十里”。

三、只要是敌人他都要歼灭，包括投降的战俘，甚至连老百姓、死人也不放过！

1、 在长平之战中，白起坑杀赵国降卒40万人。

2、鄢郢之战中，白起采取掏心战术攻入楚国，并采用了决水攻城的战术攻克楚国别都鄢城。此战中单是百姓就被淹死数十万！